寶媽在生完寶寶后的護理很重要，而且要及時，這樣就可以躲開一些婦科病，讓寶媽們健健康康的照顧寶寶，現(xiàn)在我就來給大家科普一下產(chǎn)后的護理如何做。
　　產(chǎn)后護理需要怎么做？
　　1.惡露
　　順產(chǎn)后的媽媽在產(chǎn)后前幾天惡露比較多，需要注意及時的更換產(chǎn)墊、擦凈外陰。可以吃一些豬肝，喝一些山藥排骨湯和紅棗銀耳湯，這樣有利于幫助排出惡露。這里千萬要記得注意，如果惡露產(chǎn)生了異味，就要及時的去醫(yī)院就醫(yī)。
　　2.孕娠紋
　　生完寶寶后的1-6個月是淡化孕娠紋的黃金時期，可不能耽誤了。生完寶寶就可以用一些草本植物提煉的消除疤痕的藥膏涂抹，草本植物提煉的藥膏溫和不刺激，而且不含酒精，這樣就不會傷害到媽媽們。
　　3.便秘
　　每天早上起床空腹的時候喝一杯蜂蜜水，吃些蔬菜沙拉，在吃兩個火龍果和百香果加蜂蜜，還可以用香蕉＋酸奶＋益生元當飲料，日積月累就可以看到效果了。
　　4.產(chǎn)后脫發(fā)
　　洗發(fā)水選擇添加何首烏的防脫育的就可以了，用這類的發(fā)劑可以清潔頭皮，保持毛囊的清爽，改善血液循環(huán)從而強健發(fā)根，還可以防止出油，這樣就可以讓頭發(fā)掉的少了。因為產(chǎn)后的媽媽們都會元氣大傷，這時也可以內(nèi)調(diào)，用些味道甘甜，是中藥成分的補元氣的補品也可以調(diào)理脫發(fā)。除了外用和內(nèi)補，還可以用枸杞、女貞子、山藥煮湯，每晚一劑的食補法改善脫發(fā)。

　　5.私處的恢復
　　通常情況下，都是需要每天用溫水勤沖洗私處，尤其是在每次的便后，更要用消毒棉擦拭沖洗私處，萬不可以由后往前擦，應該由前向后。
　　6.產(chǎn)后咪咪恢復
　　首先要按照正確的方式哺乳，這樣媽媽的咪咪在哺乳期后會更加結(jié)實。因為哺乳過程中，寶寶吸吮咪咪頭的動作會不斷刺激媽媽的咪咪分泌乳汁，乳腺組織在此過程中就會越來越發(fā)達。除了正確哺乳，還可以在每晚臨睡前或是起床前，媽媽躺在床上自行按摩，通過這種方式可以促進局部的血液循環(huán)，還可以增加咪咪的營養(yǎng)供給，有利于分泌雌激素。
　　7.催奶
　　媽媽生產(chǎn)后的第三周可以喝一些黑豆水，黑豆本身就有祛風除熱、緩解腰酸、補腎發(fā)奶的作用，日常的時候可以多吃些海帶、萵筍、墨魚、鯽魚。
　　為了防止常見的新生兒黃疽，第九和十個月時，可以多吃些富含維生素C的水果，比如每天一個獼猴桃。
　　產(chǎn)后多久可以開始做運動？
　　1）寶媽的身體狀況
　　要想產(chǎn)后運動，主要看的還是寶媽的身體恢復得如何。
　　一般情況下，順產(chǎn)的寶媽恢復得比較快一些，產(chǎn)后休息二十四個小時，就能在床上活動一下四肢，舒展一下身體了，這樣也有利于血液循環(huán)。

　　與之相比，剖腹產(chǎn)或側(cè)切的寶媽由于身上有刀口，恢復得要慢一些，傷口沒愈合前只能下床走走，其他運動都不可以進行。
　　2）選擇合適的運動項目
　　要想產(chǎn)后身體恢復得好，必須根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合的運動項目，可參考以下總結(jié)：
　　生產(chǎn)后的第一周：由于寶媽的身體還是很虛弱，可以下床散散步，練習腹部呼吸或做一些比較容易的骨盆操。
　　生產(chǎn)后的第二周：身體已經(jīng)逐漸恢復，可以做一些身體彎曲的動作，但其他劇烈運動仍要拒絕。
　　生產(chǎn)后的第五周：身體恢復良得差不多了，可以進行一些復雜的運動，如抬臀運動和直起運動，也可以出門散步。
　　生產(chǎn)后的兩個月：順產(chǎn)寶媽已經(jīng)可以到戶外小跑或游泳了，但剖腹產(chǎn)的媽媽不能心急，還需要再等一個月。
　　當然，以上只是給寶媽大致一個標準，適合通用情況，但具體怎樣運動，還是要根據(jù)自身情況來。
　　如果寶媽恢復得特別好，生產(chǎn)前也常運動，就可以多做些運動；但如果身體恢復比常人差一些，就需要再等待了。
　　小貼士：
　　如果在運動中突然感到身體不適，一定要及時停止，很可能是這個運動姿勢不適合現(xiàn)在的身體狀況，導致不適。總之，寶媽不能自己盲目鍛煉，最好咨詢專業(yè)人員或醫(yī)生，這樣會更保險一些。