乳腺癌的致病誘因很多，飲食結(jié)構(gòu)不合理、動(dòng)物蛋白吃太多、環(huán)境污染、工作壓力大等都有可能讓機(jī)體免疫力失調(diào)，刺激腫瘤生成，但普遍還有一個(gè)看法認(rèn)為，不生育不哺乳的女性發(fā)生乳腺癌幾率較高。所以，產(chǎn)后媽媽需要掌握下面五個(gè)預(yù)防乳腺癌的方法。
　　產(chǎn)后媽媽如何預(yù)防乳腺癌
　　產(chǎn)后預(yù)防乳腺癌1、提倡母乳喂養(yǎng)
　　美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。
　　研究認(rèn)為，過多雌激素與乳腺癌密切相關(guān)。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，并能降低乳腺細(xì)胞的增殖過度。所以提倡母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)孩子健康有益，還是預(yù)防母親患乳腺癌的有力措施。
　　產(chǎn)后預(yù)防乳腺癌2、補(bǔ)充維生素D
　　維生素D能預(yù)防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術(shù)后的復(fù)發(fā)率。這可能是由于維生素D能調(diào)節(jié)人體防御系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫功能的緣故。人體內(nèi)維生素D主要來自皮膚中的麥角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成。
　　現(xiàn)代科學(xué)家指出，為預(yù)防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多曬太陽。長(zhǎng)期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女，更應(yīng)重視陽光照射。必要時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充些維生素D。

　　產(chǎn)后預(yù)防乳腺癌3、精液預(yù)防乳腺癌
　　近年研究表明：凡有正常性生活的婦女，丈夫的精液有規(guī)律地作用內(nèi)外生殖器，對(duì)陰道、子宮頸、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用。與間隔過久或多年不過性生活的婦女相比，患陰道炎、子宮炎、子宮內(nèi)膜炎與輸卵管炎的機(jī)會(huì)要少得多。
　　科學(xué)家們的最新研究又發(fā)現(xiàn)，精液還有預(yù)防乳腺癌作用。對(duì)300名已婚婦女的6年調(diào)查顯示，使用避孕套的35-62歲婦女，乳腺癌的發(fā)病率比服用避孕藥與采用其他方式避孕的婦女高5倍。據(jù)研究，精液在保持體內(nèi)激素的平衡上起著關(guān)鍵性的作用，從而可以預(yù)防，至少能減少乳腺癌的發(fā)病率。因此，育齡夫婦選擇避孕措施時(shí)宜綜合考慮，不宜只選用避孕套。
　　產(chǎn)后預(yù)防乳腺癌4、和諧的性生活
　　乳房是女性主要的性敏感區(qū)之一，在婦女正常月經(jīng)期前后，乳房都有明顯變化。這與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。有關(guān)乳腺癌的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，雌激素代謝與乳癌的發(fā)生有相關(guān)性。
　　乳房在性生活時(shí)有明顯的靜脈充血，此時(shí)，乳房略有增大，乳頭因肌肉收縮而豎起，乳暈變紅增厚。性高潮時(shí)乳房可有輕微抖動(dòng)之感。性反應(yīng)消退后，乳房又可恢復(fù)到原有形態(tài)，此過程一般持續(xù)15-30分鐘。當(dāng)性反應(yīng)不協(xié)調(diào)時(shí)，女性可有乳脹和胸部不適應(yīng)感。

　　此時(shí)，乳房充血和消退都比較慢，這屬于乳房瘀血階段。如果性冷淡，性欲低或者長(zhǎng)期沒有規(guī)律的性生活，有些人會(huì)出現(xiàn)乳結(jié)。據(jù)乳癌發(fā)病人群調(diào)查，終身未嫁、離婚、孀居，夫妻感情不和諧發(fā)病率較高。
　　產(chǎn)后預(yù)防乳腺癌5、體育運(yùn)動(dòng)預(yù)防乳腺癌
　　對(duì)女運(yùn)動(dòng)員來講，大運(yùn)動(dòng)量可影響排卵，在訓(xùn)練期常發(fā)生錯(cuò)過月經(jīng)甚至不來月經(jīng)，初潮來得晚，乳腺癌的危險(xiǎn)性相應(yīng)減少。醫(yī)學(xué)證明，雌性激素對(duì)乳腺癌有影響，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)錯(cuò)亂，從而減少雌激素對(duì)乳腺癌的影響，乳腺癌的危險(xiǎn)性隨之降低。
　　產(chǎn)后乳房護(hù)理請(qǐng)這樣做
　　做好漲奶預(yù)防
　　漲奶是因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)乳汁分泌過多，寶寶沒有及時(shí)吮吸或者由于乳腺導(dǎo)管不通暢引起的乳房發(fā)漲現(xiàn)象。
　　漲奶不僅會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦胸部脹痛，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致乳腺炎。所產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要注意漲奶預(yù)防，每次哺乳后要及時(shí)用吸奶器將乳房?jī)?nèi)的殘乳排空，為避免乳汁浪費(fèi)，媽媽可以將其儲(chǔ)存在儲(chǔ)奶袋中保鮮。
　　注意接觸衛(wèi)生
　　寶寶每天都要吸吮乳房，如乳房沒有清潔干凈，殘留的細(xì)菌就會(huì)通過吸吮而進(jìn)入寶寶腸胃，產(chǎn)生不適，產(chǎn)婦也可能會(huì)引發(fā)乳房類疾病。
　　因此產(chǎn)后乳房護(hù)理還需要注意的就是清潔問題，每次哺乳前后，建議媽媽用溫清水擦拭下乳房。
　　另外，不要使用香皂、酒精等物質(zhì)清潔乳房，這些清潔用品不但會(huì)導(dǎo)致乳頭和乳暈處的肌膚干燥不適，喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候也是不安全的。

　　穿著合適內(nèi)衣
　　考慮到哺乳期乳房分泌乳汁變得脹大，而且更加敏感，產(chǎn)后乳房護(hù)理還需要穿著合適的內(nèi)衣。
　　媽媽可以選擇高彈、棉質(zhì)、無鋼圈內(nèi)衣，避免對(duì)乳房進(jìn)行壓迫。
　　當(dāng)然穿著專門的哺乳內(nèi)衣會(huì)更合適，哺乳內(nèi)衣是專門為哺乳期產(chǎn)婦設(shè)計(jì)，獨(dú)特的前開扣設(shè)計(jì)讓哺乳更方便，而且大部分的哺乳內(nèi)衣還有預(yù)防下垂的功能，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇。
　　及時(shí)涂抹乳頭霜
　　乳頭皸裂是哺乳期產(chǎn)婦常見的病癥之一，是由于寶寶長(zhǎng)時(shí)間吸吮乳頭造成，乳頭皸裂輕則乳頭出現(xiàn)裂口，重則時(shí)常滲液出血形成發(fā)炎，不僅讓無法繼續(xù)哺乳，產(chǎn)婦本人也會(huì)感到疼痛難忍。
　　所以產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后準(zhǔn)備乳頭霜，可以直接涂抹在乳頭上，能減輕寶寶吸吮乳房時(shí)的疼痛，還能促進(jìn)傷口愈合。
　　但是在選擇乳頭霜時(shí)一定要選擇成分天然安全的，這樣喂奶前不需要擦掉就能直接哺乳了。
　　以上就是產(chǎn)后乳房護(hù)理需要注意的事情，產(chǎn)前該準(zhǔn)備的東西都要提前準(zhǔn)備好，產(chǎn)后才能更輕松。各位準(zhǔn)媽媽們，只有愛護(hù)好自己，才能去更好地愛護(hù)自己珍惜的人。