已經(jīng)順利生產(chǎn)的媽媽們，或者正在經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該都知道孕期左側(cè)睡對(duì)胎寶寶最好了。女性懷孕以后，隨著腹中胎兒的發(fā)育，子宮變大了，腹部中的其他身體器官受到壓迫，子宮就會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，影響對(duì)胎兒的氧氣供給。所以為了胎寶寶正常的生長(zhǎng)和孕婦的順利生產(chǎn)，醫(yī)生都建議側(cè)臥睡。
　　一．醫(yī)生為什么建議左側(cè)臥睡
　　1.孕晚期由于子宮增大，左側(cè)睡可以減輕子宮對(duì)下腔的壓迫，增加血液的流通量，從而能保證胎盤的血流量和對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)量。
　　2.到了孕晚期的時(shí)候，孕媽的腿腳容易浮腫，采用側(cè)臥睡可以減輕四肢浮腫的程度，但是要記得在左側(cè)臥的時(shí)候要把腳部適當(dāng)?shù)膲|高點(diǎn)。
　　3.如果在孕中期出現(xiàn)寶寶位置不正的情況的話，采取左側(cè)睡還可以適當(dāng)?shù)母纳啤Ｈ绻麤]有出現(xiàn)胎寶寶位置不正的情況，采取這種睡姿可以避免和預(yù)防出現(xiàn)胎位不正的情況。

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　　二．但是也不是全部的孕媽都適合這個(gè)睡姿，要依靠自身的情況做出判斷。那什么樣的孕媽不適合左側(cè)睡呢？
　　1.心臟有疾病的人或者慢性心臟疾病的人。因?yàn)槿说男呐K長(zhǎng)在左邊，患有心臟病的人心臟本來就脆弱，如果這時(shí)候再采用左側(cè)臥的話，就會(huì)對(duì)脆弱的心臟造成不小的壓迫，也會(huì)影響血液流到心臟的速度，所以不建議這類孕婦采用左側(cè)臥睡的姿勢(shì)。
　　2.女性懷孕以后子宮會(huì)增大，一般人的子宮會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，可是也有一些人的子宮是向左旋轉(zhuǎn)的。為了不壓迫子宮，給胎兒正常的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供給。這類孕媽最好不要采取左側(cè)臥的方式。如果不知道自己子宮旋轉(zhuǎn)的情況，一定要在檢查的時(shí)候向醫(yī)生詢問清楚。以免對(duì)胎兒發(fā)育不利，影響胎兒健康和順利生產(chǎn)。
　　其實(shí)孕媽媽做到如下幾點(diǎn)就足夠了：
　　當(dāng)躺下休息時(shí)，要盡可能采取左側(cè)臥位。這樣可減少增大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈、下腔靜脈和輸尿管的壓迫，增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，減輕或預(yù)防妊高癥的發(fā)生。

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　　如果醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，就改成左側(cè)臥位；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。胎兒有自我保護(hù)能力，當(dāng)你睡眠時(shí)所采取的體位對(duì)胎兒有影響時(shí)，胎兒會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓你醒來，或讓你在睡夢(mèng)中采取適宜的體位。
　　感到舒服的睡眠姿勢(shì)是最好的姿勢(shì)，不要因?yàn)椴荒鼙３肿髠?cè)臥位而煩惱。每個(gè)人都有自我保護(hù)能力，孕婦也一樣。如果仰臥位壓迫了動(dòng)脈，回心血量減少導(dǎo)致血供不足，孕婦會(huì)在睡眠中改變體位，或醒過來。
　　定時(shí)排便，積極改善便秘。子宮右旋與左下腹乙狀結(jié)腸有關(guān)，乙狀結(jié)腸是糞便存留的地方，為了給增大的子宮騰出更多的空間，減少子宮右旋程度，定時(shí)排便是很必要的。
　　不要長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或靜坐；坐著時(shí)，不要靠在向后傾斜的沙發(fā)背或椅背上，最好是坐直身體。長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，會(huì)影響下腔靜脈和腹主動(dòng)脈血供，坐直身體可減少腹主動(dòng)脈受到的壓力。