三伏天是天氣比較炎熱的時候，很多人都會在三伏天通過飲食的方式來調理身體，尤其是寶寶在入伏之后，更是可以經常吃一些營養價值高的食物來改善寶寶的身體狀況。那么入伏寶寶吃什么去寒呢?

　　入伏寶寶吃什么去寒

　　寶寶宜多吃酸甜食物。夏季炎熱高溫，人們喜歡喝冷飲，喝水多了，導致濕氣侵入人體，外濕入里，使水濕固脾，引起脾胃升降失常，使寶寶的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。根據中醫養生學的觀點，暑濕對脾胃十分不利，而苦味食物有瀉火潤燥之功，不宜多食，所以日常飲食應適當多吃甘寒或甘寒為宜。而且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以寶寶夏季三伏天應適當多吃些酸味甜食。推薦：水果：菠蘿、西瓜等。面食：可以自制模具，把寶寶 "討厭 "的面食塑造成水果、小動物的形狀，然后用全麥面粉、黃豆粉、精白粉調色。肉類：雞、鴨、魚、動物肝臟等。蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋。海鮮：藻類。

　　飲食 食：可多吃溫熱性食物，如蔥姜蒜、茴香、韭菜等。這些溫性食物入脾胃，再運化陽氣滋養身體，可以起到祛寒的作用。喝法：適當喝紅糖姜水可以幫助去寒，紅糖姜水是利用生姜、紅糖一起沖泡的方法。因為生姜性溫味辛，能入脾胃經，具有解表散寒、溫補脾胃的功效。而紅糖水可以補充津液，溫補脾陽。二者同飲，可起到發汗而不傷正氣的效果。雖然小兒會有出汗的現象，但紅糖水可以補充流失的津液，防止脫水現象的發生。

　　其他方法：熱水泡腳是一種比較簡單實用的幫助去除體內寒氣的方法，因為用熱水泡腳之后，有助于促進氣血沿著經絡運行，使身體出汗，這樣體內的寒氣也會隨著出汗而排出，所以熱水泡腳對去寒氣有一定的幫助。另外，如果孩子已經出現寒證，如手腳冰涼、腹痛腹瀉、遺尿等，需及時到正規中醫院就診，經中醫辨證論治后，給予溫補的中藥或中成藥，配合針灸、拔罐等治療。

　　三伏天寶寶飲食注意事項

　　多吃粥、湯。三伏天的飲食一般以溫熱為宜，早晚餐喝些粥很有益處。大量的粥是涼血消暑之物，吃后不僅能生津止渴、清熱涼血，還能滋補身體。此外，多吃營養豐富的湯、涼菜、糟鹵肉、燉肉湯(雞、鴨、鵝)、醋、醋腌菜等，既開胃又可補充營養。熱天常喝養生茶。三伏天天氣炎熱，人們在工作之余，若能喝上一杯清涼可口的養生茶，會感到輕松、涼爽，暑氣即消。多喝保健茶，其中以鹽茶、菊花茶最為常用。

　　多吃新鮮蔬菜和水果。夏季蔬菜營養豐富，種類齊全，且大多具有清涼作用，應多吃。就冬瓜而言，其味甘、淡、涼，具有清熱解毒、利尿化痰、生津止渴的功效。冬瓜的營養價值很高，無論是炒菜、煲湯還是做餡，都十分清香可口。其他如西紅柿、南瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可以多吃。此外，在食用新鮮蔬果前，一定要清洗干凈。因為瓜果在采收、運輸和貯藏過程中常遭受各種微生物病原體、寄生蟲卵的污染。因此，在食用瓜果前，一定要仔細清洗干凈，再用開水燙一下，以殺滅病菌或蟲卵，預防腸道傳染病和寄生蟲病的發生。

　　飲食宜清淡。三伏天不要吃得太油膩，飲食宜清淡平和。因為含有油脂的食物，不僅抑制胃酸分泌，而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的 "胃泌素"，使食物在胃中停留時間延長，這樣就會感到腹脹，不想吃東西，而且由于三伏天體內水分蒸發量大，消化液分泌量大大減少，加上睡眠不足和夏天喜歡吃!生冷食物等因素，胃腸消化功能減弱，如果再吃油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化功能。因此，應根據夏季特點，選擇清淡、爽口、易消化的食物。