孕媽常吃這些食品，有助于寶寶大腦發(fā)育。

1、蘇打餅干
相信每一個孕媽懷孕初期，都有嚴重 程度不等的孕吐、食欲不振等癥狀，這對于大多數(shù)孕媽來說，都是無法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅干的話，是可以緩解孕吐 癥狀，還能夠增強孕媽食欲的喲！
建議：孕媽懷孕期間，可以吃蘇打餅干，緩解孕吐，增強食欲。但是吃蘇打餅干后，要多喝水 ，不然容易導(dǎo)致孕媽上火的喲！

2、堅果
堅果時孕媽的首先零食，核桃中含有豐富的DHA，卵磷脂等，它對寶寶大腦發(fā)育非常有好處。開心 果中的葉黃素，可以保護胎兒的眼睛，有助于寶寶視力更好發(fā)育。花生含有豐富的油脂、優(yōu)質(zhì)蛋白，具有給孕媽補血、催乳等功效。
建議：孕媽懷孕期間雖然多吃堅果對寶寶發(fā)育有好處，但是也應(yīng)注意時間，一般早上吃，或者兩餐之間使用為宜。否則會增加孕 媽消化負擔，讓孕媽和寶寶增重。

3、葡萄干
葡萄干富含鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽懷孕期間經(jīng)常吃葡萄干，有助于預(yù)防孕媽 缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀，還能促進寶寶大腦發(fā)育喲！