女人吃了可以暖宮的食物有很多，但是并沒有“女人必吃10款暖宮食物”的說法，也是要看個人的具體情況。其實備孕的時候子宮暖和了，一般有受孕幾率增加、調(diào)理月經(jīng)、預(yù)防婦科疾病等好處。要知道，暖宮是備孕的重要環(huán)節(jié)，可以提高孕前子宮的抵抗力和營養(yǎng)供應(yīng)能力，為胚胎的生長提供良好的條件。

女人必吃10款暖宮食物

1、紅棗：女人適當(dāng)吃紅棗，可以補虛養(yǎng)血。

2、羊肉：體質(zhì)虛寒的女人適當(dāng)吃羊肉，通常有助于改善宮寒、腰膝酸軟等不適，食用羊肉湯有一定的驅(qū)寒、暖胃作用。

3、紅豆

4、阿膠：女人適當(dāng)食用阿膠，通?？梢匝a氣血，能間接改善宮寒的情況，幫助暖宮。

5、核桃：女人適當(dāng)吃核桃，可以增強體質(zhì)，輔助調(diào)理血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)等不適，有一定的暖宮效果。

6、枸杞子

7、蓮子

8、當(dāng)歸：常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等問題。

9、龍眼：具有良好的補益氣血的作用，可以提高體內(nèi)的陽氣，使子宮更加溫暖。

10、山楂：不僅有助于緩解痛經(jīng)，還有助于促進體內(nèi)經(jīng)血排出。

備孕前暖宮的好處

1、受孕幾率增加：

暖宮有利于內(nèi)膜的生長，容易使受精卵著床，可能使受孕幾率增加，有助于備孕。

2、調(diào)理月經(jīng)：

暖宮可以促進子宮血液循環(huán)，緩解腹痛。

3、預(yù)防婦科疾病：

暖宮有助于調(diào)節(jié)人體的經(jīng)血排出，可以增強子宮的免疫力，在一定程度上可以預(yù)防婦科疾病。

調(diào)理宮寒進行備孕的方法

1、食療：宮寒的女生建議多吃一些溫經(jīng)暖宮食物。

2、運動：宮寒的女生加強運動，每天盡量保證半小時以上的體育活動，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒的狀態(tài)。

3、藥物調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些暖宮散寒、溫腎助陽的中藥，來進行調(diào)理。

4、物理治理，比如針灸和按摩等，對宮寒治療都能引起不錯的輔助作用。