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產后恢復期，飲食很關鍵。吃對了，身體恢復快；吃錯了，可能帶來麻煩。我分享一些常見的飲食誤區，幫你少走彎路。

別急著喝太多湯

孩子剛出生，有些家人就急著讓媽媽喝很多湯，以為能催奶。但新生兒胃口小，吃不了多少，奶水太多容易堵在乳腺里，導致乳房脹痛。乳頭也容易受傷，如果感染了細菌，還會引發炎癥，甚至化膿，不僅疼，還影響喂奶。

高脂肪湯要少喝

豬腳湯、肥雞湯這些高脂肪的湯，很多人覺得滋補。其實喝多了，奶水里的脂肪會變多，寶寶不容易吸收，還可能拉肚子。媽媽自己也會長胖，身材恢復慢。

紅糖水別喝太久

紅糖水能補血，但喝多了傷牙齒，夏天還容易出汗多，讓身體更虛。過量喝紅糖水會增加出血量，可能導致貧血，得不償失。

剖腹產前，別亂吃補品。人參、魚腥草這些，有人以為能補元氣，但人參會讓人興奮，手術時不好配合，還容易出血。魚里的成分會影響止血和傷口愈合。手術前最好聽醫生的，別自己亂吃。