妊娠糖尿病是孕期容易得的一種糖尿病，孕婦怎么預(yù)防最有效呢？我覺得要從飲食上入手。妊娠糖尿病的危害不小，準(zhǔn)媽媽們得多留心。

預(yù)防妊娠糖尿病的方法

首先，要正確攝取糖類。糖類是為了提供熱量和維持正常代謝，避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們別為了不吃淀粉就完全不吃米飯，而是要少喝或少吃加了蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料和甜食，這樣可以防止血糖快速升高。

其次，少食多餐很重要。為了保持血糖平穩(wěn)，避免酮血癥，餐次分配很關(guān)鍵。一次吃太多會讓血糖飆升，空腹太久又容易產(chǎn)生酮體，建議每天把食物分成5到6餐吃。尤其要注意晚餐和第二天早餐別隔太久，睡前可以吃點(diǎn)小點(diǎn)心。

飲食要平衡。得了妊娠糖尿病的媽媽，營養(yǎng)也要全面，但得更注意熱量、營養(yǎng)比例和進(jìn)餐次數(shù)。

多攝入膳食纖維。在允許的范圍內(nèi)，多吃高纖維食物，比如用糙米或五谷飯代替白米飯，多吃蔬菜，吃新鮮水果別喝果汁。這樣能延緩血糖上升，幫助控制血糖，還容易有飽腹感，但水果不能吃太多。

控制食物總量。妊娠糖尿病孕媽的總食量要控制好，吃含糖高的食物時，要算進(jìn)每天的總量里。比如，這一餐吃了豆制品，就要減少主食的量，讓血糖保持在正常水平。

妊娠糖尿病的危害

患有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦，發(fā)生早產(chǎn)和死胎的幾率比正常產(chǎn)婦高。

妊娠期糖尿病患者出現(xiàn)羊水過多的幾率在10%到30%之間，可能是因?yàn)樘貉歉撸瑢?dǎo)致滲透性利尿，引起羊水過多。羊水突然增多會影響孕婦的心肺功能。

妊娠期糖尿病患者的抵抗力會下降，容易合并感染，比如泌尿系統(tǒng)感染和霉菌感染。

這類患者血管壁增厚和宮腔狹窄的情況多，得妊娠期綜合征的幾率是正常孕婦的4到8倍。

由于常孕育巨大胎兒，分娩時難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機(jī)會增加，剖宮產(chǎn)的幾率高達(dá)24%到39%。另外，患者對葡萄糖利用差，分娩時容易能量不足，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，引起宮縮乏力性出血。

妊娠期糖尿病患者容易出現(xiàn)酮癥，不及時處理會發(fā)展成糖尿病酮癥酸中毒，對母嬰危害大。孕早期酮癥可能導(dǎo)致胎兒畸形，孕中晚期酮癥會加重胎兒缺氧。

妊娠期糖尿病患者以后得糖尿病的風(fēng)險也更高。

妊娠糖尿病的危害不少，準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會預(yù)防。