胎心監護是孕期檢查中一個很關鍵的環節，它能幫你及時了解寶寶在肚子里的健康狀況。很多準媽媽可能會覺得這事有點復雜，但其實只要掌握一些基本方法，就能輕松上手。

胎心監護的重要性

正常情況下，寶寶的胎心率每分鐘保持在120到160次之間。如果胎心率超過160次，可能提示寶寶有缺氧的風險；如果低于120次，情況就更危險了，因為這常常是缺氧的早期信號。胎心監護能讓你及早發現這些變化，避免問題惡化。

從懷孕28周開始，建議每天聽一次胎心音，每次持續一分鐘。這能幫你持續監測寶寶的動態。如果你是第一次懷孕，可能不太熟悉操作，可以多問問醫生，在他們的指導下慢慢學習。你也可以買一個家用胎心監護儀，自己在家檢測，這樣數據會更準確。

如何進行胎心監護

正常的胎心率是每分鐘120到160次，心跳的強弱適中。當寶寶活動時，胎心率可能會暫時加快10到20次，這是正常的。但如果胎心率持續高于160次，或者低于110次，就屬于異常情況，需要及時就醫。

異常胎心通常表現為胎心率先代償性加快，然后逐漸減慢。如果胎心率降到每分鐘110次以下，心跳聲音變弱，甚至消失，這可能意味著寶寶有生命危險。