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試管嬰兒技術給了很多家庭新的希望。作為試管媽媽，飲食營養對胚胎的健康特別重要。今天我想分享幾道簡單易做的家常菜，幫你補充營養。

燕麥粥

燕麥是高纖維食物，熱量低，含有多種維生素和礦物質。它能穩定血糖，容易消化。試管期間喝一碗燕麥粥，能提供營養，又不會讓體重增加太快。

雞蛋湯

雞蛋是優質蛋白質的來源，富含必需氨基酸和維生素。每天喝一碗雞蛋湯，能補充營養，還有助于預防貧血。

菜花湯

菜花含有葉酸、鐵和鈣等營養素。試管期間喝菜花湯，能保持身體健康，預防神經系統發育問題。

選擇適合自己口味的營養食物很重要。除了這些菜，要少吃辣椒和油炸食品，控制好熱量攝入，保持合理體重。記得多聽醫生的建議，安排好飲食和運動。