適合3歲寶寶的肉食冬瓜類食譜。蝦醬燒冬瓜：簡單做法，華麗美食

食材： 1. 冬瓜200克 2. 蒜蓉15克 3. 調料：食用油、鹽、胡椒粉、雞精、蝦醬、水淀粉各少許

制作方法： 1. 將冬瓜洗凈切片，入鍋中加水煮至八成熟，撈出瀝水； 2. 鍋中放油燒熱，爆香蒜蓉，再加入蝦醬煸炒，加少許水，燒開后放入冬瓜，調入調料后燜3分鐘，最后勾薄芡即可。

營養經： 1. 冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

冬瓜田雞湯：鄉間野味間的流連

食材： 1. 冬瓜200克 2. 田雞250克 3. 薏米30克 4. 姜2片

調料： 1. 鹽適量

制作方法： 1. 冬瓜洗凈，連皮切成塊，薏米洗凈； 2. 田雞去頭、皮和內臟，洗凈； 3. 將適量清水放入瓦煲內，煮沸后放入姜片和田雞、冬瓜、蔥米，武火煲開后，改用小火煲2小時，最后加鹽調味即可。

營養經： 1. 田雞含有豐富的蛋白質、糖類、水分和少量脂肪，肉味鮮美，春天鮮、秋天香，是餐桌上的佳肴。