現在許多孩子已經成為了“手機控”，在睡前也會不停地玩手機。這對孩子的生長發育和身體健康都存在很大的隱患。家長應該從小規范孩子睡前玩手機的行為，避免孩子因為長時間玩手機而影響身體健康。那么，孩子睡前喜歡玩手機怎么辦呢？接下來，我們八寶網的小編將會詳細介紹。

首先，孩子睡覺晚，手機隱患不容忽視。由于電子產品越來越普及，許多孩子都有了平板、手機等電子產品。如果家長疏于管教，或者讓老人帶孩子，很多孩子晚上沒有別的娛樂活動，就靠電子產品打發時間。然而，晚上玩手機很容易上癮，有時候自己也控制不住自己。孩子也是如此，一旦晚上玩手機，很容易錯過正常的睡覺時間點，加重熬夜的程度。而孩子的生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點至凌晨2點。孩子長期玩手機錯過了這個時間段，就會影響生長發育。孩子出現睡眠障礙。

此外，孩子睡前玩手機過亮的電子屏幕畫面還會抑制褪黑素的分泌，導致孩子出現入睡障礙，難以入睡，難以擁有深度睡眠。孩子從小一旦養成不健康的睡眠方式，以后就比較難改了。不健康的睡眠方式，會讓孩子的體質變差，孩子很容易體弱多病。而且熬夜玩手機，孩子就容易晚睡晚起，不僅讓孩子長不高，而且還加重了肥胖的幾率。

為了避免這些危害，我們應該如何減少睡前玩手機對身體的傷害呢？首先，保持眼睛到手機屏幕的距離。根據醫生的建議，平時當我們在使用電子設備時，眼睛到設備屏幕的適宜距離應為30~40cm。其次，盡量采取仰臥姿勢。如果睡前玩手機時間較長，建議避免長時間采用俯臥或側躺的姿勢，而是盡量采取仰臥姿勢，同時還可以用被子或枕頭對手肘形成一定的支撐，以在最大程度上減輕體位帶來的負擔。此外，在上床之前可用熱水泡泡腳或來一杯溫牛奶，這樣做能使我們的身體更為放松，從而達到更容易入眠的狀態。最后，盡量減少玩手機的時間。從根本上而言，睡前玩手機的時間越短，對我們健康造成的影響自然就越小。當然，最好的做法是不帶手機到床上，從認知層面斬斷“玩手機”與“躺在床上”這兩者的關聯，從而在最大程度上減少這一生活習慣給我們的身體帶來的危害。

總之，家長應該重視孩子睡前玩手機的危害，并從小規范孩子睡前玩手機的行為。為了孩子的身體健康，家長應當以身作則，自己臨睡之前不要玩手機，并采取各種策略來解決這個問題。如果孩子的年紀在3歲以下，這種情況就比較好處理。因為在這個階段的孩子還沒有獨立的意識，他們最多只是覺得動來動去的畫面很有意思，并且注意力比較短，所以家長可以用“注意力轉移”的方法來解決孩子玩手機的問題。