寶寶出生后4~10個月，乳牙開始逐漸發育。到1歲時，乳牙已經長出來了，約6~8顆。2歲至2歲半時，乳牙長齊，達到了20顆。專家提醒我們，在寶寶長牙的過程中，輔食的添加和平衡膳食對牙齒的健康發育至關重要。及時為寶寶添加輔食，可以為牙齒發育提供必要的營養成分，如鈣、磷等礦物質和許多維生素，促進牙齒的長成。此外，輔食的添加還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化，對語言能力培養也有很大幫助。

在給寶寶添加輔食的過程中，需要注意以下幾點：

1. 添加足量鈣、磷等礦物質的輔食。鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足，牙齒就會堅固。奶類和豆類制品中鈣含量最為豐富，尤其是乳類，鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物時，適當放點醋，有助于鈣質溶解，有利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果，如檸檬、柑橘、梅子等，也有助于鈣的吸收。

2. 加強維生素D的攝入。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D，可適當攝取。

3. 攝入足量維生素C。維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少它，可能會導致牙周病。人體不能合成維生素C，同時人體對維生素C的儲存也是有限的，因此每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜中含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。有條件的還可以每天補充適量的水果，如橘子、檸檬等。

4. 多吃膳食纖維。膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護齒營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品，如紅薯、大豆等粗糧，其含磷量比細糧高，能促進牙齒正常發育，增強抗齲力。同時，由于進食的是粗糧，所以必須細嚼慢咽，這樣可促進唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護齒作用。

5. 少吃糖，注意口腔衛生。甜、軟精制食品含糖量高，容易滯留在牙縫中，細菌可利用糖產生酸性物質而腐蝕牙齒。因此，應少吃這類食物。科學食用碳水化合物食品，如兩餐之間吃糖類食物，睡前和刷牙后不吃糖類食物。甜食或蘋果后，一定要漱口或刷牙。